Les exercices pour torticolis sont une méthode efficace pour soulager la douleur et améliorer la mobilité du cou. En intégrant quelques exercices ciblés dans votre routine, vous pouvez non seulement réduire les symptômes actuels, mais aussi prévenir les récidives futures. Ces exercices se concentrent principalement sur l'étirement, la mobilisation douce et l'auto-massage, chacun visant à restaurer la flexibilité et à diminuer les tensions musculaires.
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En outre, des mouvements brusques ou des blessures mineures peuvent également déclencher ce type de douleur. Il est donc essentiel de prêter attention à la manière dont nous utilisons notre corps au quotidien et de prendre des mesures pour corriger les mauvaises habitudes posturales.
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Källor
- YouTube. (n.d.). Exercices pour soulager le torticolis.
- Weasyo. (n.d.). "Le torticolis : causes et solutions". Weasyo Blog.
- OPPQ. (n.d.). "Torticolis : prévention et traitement". Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec.
- Journal de Montréal. (2018). "Apaisez votre torticolis avec 5 exercices". Journal de Montréal.
- YouTube. (n.d.). Exercices de mobilité pour le cou.
- YouTube. (n.d.). Techniques d'auto-massage pour le torticolis.
- Institut de Kinésithérapie. (n.d.). "5 exercices pour soulager les douleurs du cou". Institut de Kinésithérapie.
- Mon Ostéo Paris. (n.d.). "Exercices pour torticolis". Mon Ostéo Paris.
