Un bon point de départ est d'investir dans un clavier et une souris ergonomiques, qui permettent de garder les poignets dans une position neutre. De plus, l'utilisation de repose-poignets peut aider à diminuer la pression exercée sur les poignets pendant le travail. Pour ceux qui passent beaucoup de temps assis, un coussin de siège en mousse à mémoire de forme peut améliorer la posture générale et soulager la pression sur l'ensemble du corps, y compris les poignets.
Coussin d'assise ergonomique
Coussin à mémoire de forme qui améliore la posture et soulage les tensions du dos lors de longues périodes assises.
Il est également important de faire des pauses régulières pour éviter le surmenage. Des étirements simples et des exercices pour les poignets peuvent être intégrés à votre routine quotidienne pour maintenir la flexibilité et la force. Ces pratiques aident à réduire le risque de développer des douleurs chroniques au poignet.
37 exercices rassemblés dans le livre d'exercices ultime
Le guide complet pour prévenir et soulager les blessures – exercices adaptés à chaque besoin corporel.
